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メールマガジン新設のお知らせ

昨日台風の影響で仕事が休みになったので、以前から考えていたメールマガジンを配信すべく、システムを構築しておりました。 すぐにできるものとタカをくくっていたのですが、結構難航し、ほぼ1日費やして完成しました。 それが、『C …

オンラインワンポイントパーソナル始動!

重いものを持ち上げるのに、筋肉は必要ですが、筋肉だけでは重いものを持ち上げることはできません。 身体の柱である骨を使い、力の方向を読み、いかにして重りに対して自分の力を伝えていくかという観点が必要です。 僕が、個人的にト …

Kindle本2冊目出版完了

去年の11月、1冊目の『思考のプロセスについて〜「考える」とは何をすることか〜』を出版しました。   勢いはないながらも、わずかづつですが、売れております。自分の書きたいことを書いただけですが、興味を持ってもら …

ベンチプレス嫌い・苦手な人が多い?

先日、ホームページがどんなキーワードで検索されてくるか確認したところ、   「ベンチプレス 必要ない」「ベンチプレス やらない」「ベンチプレスやらなくていい」「ベンチプレス意味ない」「ベンチプレス 苦手」 &n …

デッドリフトによる腰痛発生からトレーニングの平常運行に至るまでの経緯と教訓

つい先日、デッドリフトで腰を痛めてから、最近トレーニングの調子が戻ってきたので、その経緯についてまとめてみたいと思います。 2017年6月16日腰痛発生 この日は昼間にトレーニングを行いました。デッドリフトをメインに行お …

スクワットのバーベルを担ぐ位置が悩み

ようやく腰も改善し、トレーニングもほぼ腰を痛める前の水準に戻りつつあります。   そんななか、悩みのタネはタイトルにもある通り、「スクワットでバーベルを担ぐ位置」です。   重力を考えるなら、床を押し …

腰を痛めた反省からのトレーニングと日常生活

ようやく腰も気にならなくなってきて、トレーニングできるようになってきました。プロテイン様様なのか(笑) ただ、最近トレーニングしていて、思ったよりも腰に負担かかっているの感じるようになりました。 できるだけ腰に負担がかか …

プロテインデビュー

腰が痛くなってから、損傷が早く回復するようにと、プロテイン飲み始めました。   飲み始めて1週間くらいですが、だいぶ回復してきました。   腕立て伏せくらいしかできなかったのが、マシンでのレッグプレス …

ストレッチもやりすぎ注意!

トレーニングの連続で筋肉痛で苦しむ(喜ぶ?)人は多いと思いますが、実は、ストレッチでも筋肉痛のようなものが発生します。   なぜなら、トレーニングもストレッチも、筋肉をピーンという点においては同じだからです。 …

頑張れば必ずしも報われるわけではない

トレーニングをはじめた初期のころのほうは、挙上重量もトレーニングをするたびに増え、自分の成長を実感しやすいので、おもしろく感じられると思います。 ところがある程度期間が過ぎると、自分の成長に停滞を感じ、やる気を失ってしま …

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著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる~地面は蹴らない~』

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