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屋外トレーニング

基本的には、家の近所にある市営の大きな公園の遊具近くで行っています。

 

過去には仕事場近くの公園で行ったりすることもありました

 

2013年6月時の、僕が屋外トレーニングでよく行う種目です。

状況によっては多少変更したり、省略したりはします。
マッスルアップ

ディップス

チンニング(逆手)

正面水平

倒立腕立て伏せ

ダッシュ(約20メートル)

ケンケンダッシュ(約20メートル)

倒立

 

2016年11月からはフィットネスクラブの会員になったので、屋外でトレーニングすることはめっきり減ってしまいました。

なので、それにともなってダッシュやマッスルアップをする機会は少なくなってしまいました。

フィットネスクラブでもできることは続けています。

 

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著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる~地面は蹴らない~』

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