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倒立

普通の倒立です。きれいにまっすぐできているかどうかわかりませんが。。。

 

もともと倒立は全くバランスをとることができず、壁にもたれながら倒立の練習してたんですよ!

 

倒立する際に僕が頭に置いているコツを3点ご紹介します。

 

①倒立する際に、いきなり足を伸ばすのではなく、足で蹴り上げた後も膝を曲げた状態で倒立し、手のひらから腰までのバランスが安定した後に膝を伸ばしていくとやりやすいです。

 

②倒立中は、足先を真上に向かって突き刺すようなイメージでつま先を天高く伸ばし、軽く力を入れておくと、足がきれいに伸びた倒立がしやすい、、、と思います(笑)

 

③体重をわずかに指先側にかけていたほうがバランスがとりやすいです。

 

詳しくは、倒立ページも参考にしてください。

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著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる~地面は蹴らない~』

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