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ディップス

 

ディップスの動画です。

 

僕の場合は、もうちょっと早いテンポで行ってます。

 

ディップスは自重を負荷として使いやすいので個人的には好きです。

 

ちなみに、トレーナーの学校の先生は、トレーニング時間が少ないときに、上半身を鍛える種目としておすすめしてました。

 

20171118追記

ディップスができる場所って以外と限定されているんですよね。ジムでディップス専用の器具があればいいのですが、なかなかないかもしれません。

 

僕の場合は、上半身を鍛える自重トレーニングとして倒立ができるので、そちらを多くやっています。倒立自体は、で支える感覚がわかれば、さほど筋力がなくてもできるので、練習する価値はあると思います。

 

 

 

 

 

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著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる~地面は蹴らない~』

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