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チンニング(逆手)

 

チンニング(逆手)の動画です。

 

ちなみに、なぜ逆手で行うのかというと、

①順手で行う場合に比べると、上腕二頭筋の力が働きやすくなるので、楽に体が持ち上がるようになるからと、②マッスルアップを行うことで、順手で懸垂に近いことをやっているからです。

【kindle電子書籍】足裏を気にかければ歩き方は良くなる~地面は蹴らない~』

「歩く」という日常敵に行う動作には、身体の使い方で重要な要素が詰まっています。「歩き方」に「できるだけ身体の負担を減らす」という視点からメスを入れ、重力や身体構造から理論的に導き出した歩き方を提案しています。歩くことに関心がなくても、本書の内容はトレーニングに役立つ知識満載です。本書の視点からトレーニングを見直せば、きっと傷害予防・挙上重量向上の大きなるヒントになってくれるでしょう。

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著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる~地面は蹴らない~』

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