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ダッシュ(約20メートル)

全力で走り、ゴールを過ぎた後、できるだけ静止距離を短く止まれるように、また、下半身強化のため、小刻みに足踏みしてブレーキをかけます。

 

僕はダラダラと長時間走るのが苦手(持久力がないだけ)なので、トレーニングにダッシュを取り入れてます。

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著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる~地面は蹴らない~』

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ま~さんはパーソナルトレーナーしています!

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