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【動画あり】身体に負担の少ない歩き方・階段上り下り、ウォーキング

トレーニングは集中してやるけれども、日常の身体の動きについては無関心という人は多いです。

 

少し考えてみれば、トレーニングをしている時間より、日常を過ごす時間のほうがはるかに長いのですから、日常生活こそ気を付けなければならないのは当然でしょう。

 

日常の身体の使い方ひとつで、明らかに体型や姿勢は変わってきます。

 

身体の柔軟性を向上させるのも、日々のストレッチだけでなく、日常の中で「身体が硬くならないようにすること」を考えなければなりません。

 

そこで、今回は、身体に負担が少なく、ただし必要な部分はくまなく使う歩き方を動画でお伝えします。


この動画は、あくまで電子書籍の補足として用意した動画のため、説明は最小限になっています。

 

もし、詳細な内容を知りたいという方は、以下の電子書籍を読んでください。

足裏を気にかければ歩き方は良くなる~地面は蹴らない~



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筋トレの常識を疑う




著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる~地面は蹴らない~』

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