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【動画あり】身体に負担の少ない歩き方・階段上り下り、ウォーキング

トレーニングは集中してやるけれども、日常の身体の動きについては無関心という人は多いです。

 

少し考えてみれば、トレーニングをしている時間より、日常を過ごす時間のほうがはるかに長いのですから、日常生活こそ気を付けなければならないのは当然でしょう。

 

日常の身体の使い方ひとつで、明らかに体型や姿勢は変わってきます。

 

身体の柔軟性を向上させるのも、日々のストレッチだけでなく、日常の中で「身体が硬くならないようにすること」を考えなければなりません。

 

そこで、今回は、身体に負担が少なく、ただし必要な部分はくまなく使う歩き方を動画でお伝えします。


この動画は、あくまで電子書籍の補足として用意した動画のため、説明は最小限になっています。

 

もし、詳細な内容を知りたいという方は、以下の電子書籍を読んでください。

足裏を気にかければ歩き方は良くなる~地面は蹴らない~

【kindle電子書籍】足裏を気にかければ姿勢が良くなる

トレーニングにおける姿勢とはトレーニングフォームです。つまり、この本は足裏を気にかければトレーニングフォームが良くなるということについて書いているのです。この本の内容を理解できれば、トレーニングにおいてほとんど鏡を見なくても済むようになってきますし、トレーニングで怪我をすることも減るでしょう。

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著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる~地面は蹴らない~』

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