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骨格筋~起始・停止・作用を知ることはトレーニングにとって重要~

主な格筋についてまとめました。身体は筋肉を縮めることによって骨を動かして動きをつくっています。まずは、筋肉かどこからどこまでついているか、すなわち、起始・停止を覚えるようにしましょう。起始・停止を知っていれば、ある程度の作用を予想することができます。

起始と停止が近づけば収縮(トレーニング)、離れれれば伸張(ストレッチ)になります。

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著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる~地面は蹴らない~』

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