倒立は腕を脚のように使い身体の重さを支える過酷なトレーニングです。ただ、倒立するだけなら、そこまで力は使いません。倒立の状態から肘を曲げ伸ばしする「倒立腕立て」ができるようになれば、そうとうな力とバランスがあるとみていいと思います。そんな倒立に関する記事を集めました。
著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる～地面は蹴らない～』
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ま～さんはパーソナルトレーナーしています！
筋トレの常識を疑う
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- 倒立（ハンドスタンド）
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