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Ghetto Workout

「ゲットーワークアウト」というそうです。

 

ニューヨークのブルックリンを中心に広がっているフィットネスだそうです。

 

主に公園等で行う自重トレーニングのようです。

 

あまり日本で行われていないトレーニングや、とてもアクロバティックなトレーニングもあります。

 

全身の筋肉を鍛えるだけでなく、全身をうまく協調させる、そして、自重を支える持久力が重要なポイントとなっており、とても参考になります。

 

ただ、下半身を強化する方法が少なそうなので、そのあたりが気になる人は別のフォローが必要になりますね。

 

詳しく紹介してくれている動画がありますので、ぜひ見てみてください。

 

 

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