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スクワット

スクワットについての記事を集めています。立位で身体を支えるための身体の使い方、姿勢、そして、重力とどう向き合うかが試される重要な種目です。身体を支える下半身を強化のためにも、ぜひとも取れたい種目です。道具がなくても手軽にできるのも魅力です。

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著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる~地面は蹴らない~』

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