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美人になる栄養学 うるツヤ感生む、新しい食べ方

本書の著者は、女子栄養大学の助教授なので、基本的な方針は、こちらの本と同様の栄大式ダイエットを軸としています。

 

違いとしては、こちらの本はより実践的で食事だけに限らず、運動法などにも言及していたのに対し、本書は、栄養素に注目しており、知識面の充実に力を入れているようです。

 

さらに、本書の特徴として、ニキビ・肌荒れ・シミといった症状別に適切な食材を分類して紹介していることです。

 

自分の改善したい症状に合わせて、食材、献立を選びやすくなっています。

 

さっくり栄養素のことについて知るにはいいかもしれません。

 

美人になる栄養学 うるツヤ感生む、新しい食べ方

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【kindle電子書籍】足裏を気にかければ歩き方は良くなる~地面は蹴らない~』

「歩く」という日常敵に行う動作には、身体の使い方で重要な要素が詰まっています。「歩き方」に「できるだけ身体の負担を減らす」という視点からメスを入れ、重力や身体構造から理論的に導き出した歩き方を提案しています。歩くことに関心がなくても、本書の内容はトレーニングに役立つ知識満載です。本書の視点からトレーニングを見直せば、きっと傷害予防・挙上重量向上の大きなるヒントになってくれるでしょう。

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著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる~地面は蹴らない~』

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