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実践ストレッチ (GAIA BOOKS)

ストレッチの本を探しているところでこの本は見つけました。

 

この本は僕が読んだ中で1番参考になるストレッチ本です。

 

とうのは、1つ1つの筋に対して、張りの原因や柔軟性のチェック法、張ったときの症状、注意点が長すぎない文章で書かれているからです。

 

なので読みやすいし、解剖学についても参考になります。

 

ただ、セルフストレッチに関しての本なのが少々残念ですが。

 

まあ伸ばし方さえわかれば、パートナーストレッチへの応用は簡単です。

 

ストレッチを行うトレーナーはぜひ読んでほしい本ですね。

 

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