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ストレングス&コンディショニング〈2〉エクササイズ編

この本は、トレーナーのスクールに通っていたときに教科書として使用された本です。

 

内容はNSCAパーソナルトレーナーのための基礎知識のエクササイズの部分をさらに詳細に書いた感じです。

 

上記の本では、エクササイズについては、理論にくらべて割かれているページが少なく、1つのエクササイズについて、写真も1、2枚くらいしか載せられていませんでした。

 

しかし、ストレングス&コンディショニング〈2〉エクササイズ編では、ほぼすべてのページがエクササイズの説明で構成されており、1つのエクササイズについて、多いものでは10枚近くの写真が使われている種目もありました。

 

また、エクササイズだけでなく、ストレッチの種類も豊富です。

 

今でも、自分のトレーニング法を考える際などに参考にすることがあります。

 

手元にあると便利な1冊ですね!

 

ストレングス&コンディショニング〈2〉エクササイズ編

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著作『足裏を気にかければ歩き方はよくなる~地面は蹴らない~』

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ま~さんはパーソナルトレーナーしています!

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