睡眠不足と気温差の激しさにやられてか、今日は喉の痛みと鼻水が止まりません。

 

睡眠は免疫にも大きくかかわるそうなので、免疫の低下が原因でしょうか。

 

僕はいつも風邪のひきかけのときに、関節痛がするので、関節痛が出たら、水を大量に飲んで、寝れるだけ寝るようにしてます。

 

仕事があるので、仕事の合間に寝る。できるだけ薬は飲まず、身体の防御能力を高める努力をします。

 

そして、少し動けるようになってきたら、軽めのトレーニング(笑)

 

汗を軽くかくと大概元気になってます。

 

無理するとぶり返す恐れがあるので、おススメはしません(笑)

 

風邪は引かないのが一番です。



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