トレーニング、身体、そして身体の動かし方について考えるサイトです。

倒立腕立て伏せ

 

 

壁を使わない倒立腕立て伏せの動画ってなかなかないですね。

 

倒立腕立てという名前が正しいのかどうかわかりませんが。。。

 

まだまだ2、3回しかできないので、もっと安定的にできるようになりたいです。

 

倒立だけならバランスをとりやすいのですが、動かすとバランスが崩れやすく、とくに下げているときに崩れやすいと感じます。

 

もともとは壁にもたれた倒立から始まり、徐々に普通の倒立をするようになり、どのくらいかかったか忘れましたが、できるようになりました。継続は力なりですね!

 

僕が感じたコツとしては、肘を曲げるときに頭を両手のちょうど間におろすのではなく、両手の中指の先同士を直線で結んだ真ん中あたりに顎を落とすようにおろすことです。するとバランスを保ったまま上下することができます。

 

上の動画でもそのようになっていますね!

 



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