トレーニング、身体、そして身体の動かし方について考えるサイトです。

マッスルアップ

 

マッスルアップの動画です。

 

この動画では安定しているし、スマートにできていますね。

 

この技術の難しさは、「引く」と「押す」が混じっているところにあると思います。これは単なる筋力トレーニングではほぼないです。日常生活ではよくありますが。

 

なので、引く→押すへの切り替えもうまくできないといけないし、そもそも、押せる位置まで体を引き上げられないと話になりません。

 

練習するとしたら、まずは引き上げる練習からですね。

「マッスルアップ 動画」で検索すると、マッスルアップのやり方を教えてくれている動画も数多く出てきます。もし興味あったらチャレンジしてみてくださいね!
 

 

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20170427追記

この動画めちゃわかりやすかったです。マッスルアップをディップスと懸垂に分解して、それぞれを統合していくやり方は、聞いていても頭に入ってきやすいし、説明簡潔でよかったです。一度参考にされてみるといいかも!



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