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スクワット

 

スクワットの動画です。

 

一般的にはクウォータースクワットと呼ばれているようです。

 

しゃがみこむスクワットをフルとし、その4分の1の深さまでしかしゃがんでないからそう呼ばれています。

 

ただ、僕は競技者ではないし、深くしゃがめばしゃがむほど体の前傾もきつくなって背中・腰等への負担も増すので、重い重量を背負っている場合はクウォーターまで下げられたら充分だと思ってます。




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