トレーニング、身体、そして身体の動かし方について考えるサイトです。

ケンケンダッシュ(約20メートル)

ダッシュしたのと同じ距離を、片足でケンケンしながらできるだけ早く移動します。

 

ダッシュした直後にやるので、とても息があがります。

 

ダッシュと同様、屋外トレーニングに下半身を鍛える種目がないので取り入れています。

 



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