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姿勢とは何か、答えられますか?

あなたは姿勢を気にしていますか?気にしているなら、なにがきっかけで気にし始めましたか?そもそも、姿勢とは何か知っていますか?

フィットネスにかかわる人でも、「姿勢の定義とは?」と聞かれると、すぐにこたえられない人も少なくないでしょう。

 

姿勢とは、重力に対する身体の反応です。言い換えると、重力と身体との引っ張り合いの結果が姿勢なのです。


いい姿勢というのは、この引っ張り合いをできるだけ最小限に抑え、体の負担を減らし、さらに、その負担を一部分だけに背負わせない体勢のことをいうのです。

 

背筋を伸ばせばいいとか、猫背でなければいいとか、そんな簡単な話じゃありません。

 

姿勢をトレーニングに置き換えるならば、トレーニングフォームです。フォームの悪いトレーニングは発揮する力の低下や下手をすると怪我につながりかねません。

 

姿勢は日常のフォームなので、トレーニングほど強い負荷はかかりませんが、長時間に渡って影響を及ぼすため、身体への影響は甚大なものになります。

 

姿勢に気をつけることは、そのままトレーニングの質の向上につながります。

 

ぜひ一度自分の姿勢を気にしてあげてください。
なにを気をつけたらいいかわからない人は、まず足裏の真上に頭がくるように気をつけてみてください。



著作『思考のプロセスについて~「考える」とは何をすることか~』

常識を疑うための参考にぜひお読みください!

思考のプロセスについて~「考える」とは何をすることか~

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