トレーニング、身体、そして身体の動かし方について考えるサイトです。

腓骨筋群

筋群には、長腓骨筋、短腓骨筋、第3腓骨筋がある。

長腓骨筋(Fibularis longus、Peroneus longus)

起始

腓骨頭、腓骨外側面の上部2/3(部分的に筋間中隔)

停止

内側楔状骨の足底面、第1中足骨底

作用

・距腿関節:底屈

・距骨下方の関節(距踵関節+距踵舟関節):外反(回内)

・足の横足弓の保持

神経支配

浅腓骨神経(L5、S1)

コメント

腓骨筋群が弱化すると、内反捻挫を起こしやすくなったり、外反母趾を引き起こしやすくなってしまう。足裏の外側に体重がかかっている場合、足関節から腓骨・脛骨が落ちないように腓骨筋群で支えるため、腓骨筋群は固くなりやすい。特に、長腓骨筋は、一番長いため、この支えに動員されやすい。

短腓骨筋(Fibularis brevis、Peroneus brevis)

起始

腓骨外側面の下部1/2、部分的に筋間中隔

停止

第5中足骨粗面(場合によっては第5趾の趾背膜への分岐腱をもつ)

作用

・距腿関節:底屈
・距骨下方の関節(距踵関節+距踵舟関節):外反(回内)

神経支配

浅腓骨神経(L5、S1)

コメント

腓骨筋群が弱化すると、内反捻挫を起こしやすくなったり、外反母趾を引き起こしやすくなってしまう。

第3腓骨筋(長趾伸筋の一部)

起始

腓骨下部の前縁

停止

第5中足骨底

作用

・距腿関節:背屈

・距骨下方の関節(距踵関節+距踵舟関節):外反(回内)

神経支配

深腓骨神経(L4~S1)

コメント

腓骨筋群の中で、唯一外果の前方(他2つは外果の後方)を通っている。神経支配は、下腿前方に位置する前脛骨筋などと同じ、深腓骨神経に支配されている。




著作『思考のプロセスについて~「考える」とは何をすることか~』

常識を疑うための参考にぜひお読みください!

思考のプロセスについて~「考える」とは何をすることか~

LINEで送る
Pocket

筋トレの常識を疑う




本を出版しています!詳細は画像をクリック!

LINE@

最新情報やお役立ち情報をお届けします!PCの方はクリックするとQRコードが表示されるので、スマートフォンでLINEアプリを開き、コードを読み取って追加してください!
友だち追加

Twitter(バナークリックでリンク)

大阪でパーソナルトレーナーをお探しならクリック

筋トレの常識を疑う




PAGETOP
Copyright © 筋トレの常識を疑え! All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.