トレーニング、身体、そして身体の動かし方について考えるサイトです。

超回復~いまだに様々な意見が飛び交う現象~

強い負荷をかけることで傷つき衰えた筋肉細胞が休息によって回復し、さらに負荷を受ける前よりも筋力が強くなる現象をいいます。

 

この回復期間は、その情報元によって期間にずれがありますが、トレーニング後24時間~72時間の幅でいわれていることがほとんどです。



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