トレーニング、身体、そして身体の動かし方について考えるサイトです。

苦手こそ物の上手なれ!

「好きこそ物の上手なれ」ということわざがありますね。

 

誰でも好きでやっていることは一生懸命になるし、それに関して勉強したり工夫したりするので、自然に上達するものという意味です。何事も、無理して嫌だと思いながらやっても、成長はないですよね。

 

僕もこのことわざは基本的には本当にその通りだなと思います。

 

たとえば、フィットネスクラブで見ていても、目的を持って一生懸命やっておられる方、不明点や気になることがあればすぐに聞きに来て実践されるようなトレーニングを好んでされるお客様は、成長も早いです。

 

一方、マシントレーニングをしていても、ずっと携帯をいじっていて休憩が長かったりと、ちょっとトレーニングが好きではなさそうな方は、なかなか変化が見られません。

 

トレーニング自体に関していえば、まさに「好きこそ物の上手なれ」なのです。

 

ただ、トレーニング内容に関していうと、少し違います。ズバリ、「苦手こそ物の上手なれ」なのです。

というのは、苦手なトレーニングというのは、原因として、①主働筋が弱い、②拮抗筋が固い、のいずれかであることが多いのです。つまり、主働筋と拮抗筋の筋バランスが悪いのです。

 

たとえば、レッグカールが苦手だとすると、上記になぞれば、①ハムストリングスが弱い、②大腿四頭筋が固いのです。

 

そして、このような人の多くは、レッグエクステンションが得意だったりします。なので、そればっかりやっていたりするのです。

 

結果、ハムストリングスと大腿四頭筋の筋肉のアンバランスはますます大きくなり、なにかの拍子に怪我をする原因にもなりかねません。

 

以上から、トレーニングの内容に関しては『苦手こそ物の上手なれ』でいるべきなのです。

 

苦手な種目は重い重量も挙げられないし、それ以前に動作しにくいので、なかなかにおもしろくないでしょうが、怪我せずずっとトレーニングを続けていくためにも、苦手なトレーニングもした方がよさそうです。




著作『思考のプロセスについて~「考える」とは何をすることか~』

常識を疑うための参考にぜひお読みください!

思考のプロセスについて~「考える」とは何をすることか~

LINEで送る
Pocket

筋トレの常識を疑う




本を出版しています!詳細は画像をクリック!

LINE@

最新情報やお役立ち情報をお届けします!PCの方はクリックするとQRコードが表示されるので、スマートフォンでLINEアプリを開き、コードを読み取って追加してください!
友だち追加

Twitter(バナークリックでリンク)

大阪でパーソナルトレーナーをお探しならクリック

筋トレの常識を疑う




PAGETOP
Copyright © 筋トレの常識を疑え! All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.