最近の僕のトレーニングは、ベンチプレスの日、スクワットの日、デットリフトの日を順番にまわしていってます。

自分の中のルールとして、例えば、ベンチプレスの日は、必ずベンチプレスを行うというもの。その他のトレーニングは、気持ちがのれば行う感じです。ゆるーい感じです。

結構部位ごとにトレーニングを分割してる人が多いと思いますが、僕はボディビルがしたいわけではないのですし、常に全身を使ったトレーニングを心がけてます。

例えば、懸垂をするのでも、どう足を振れば身体があがりやすいかといった具合に。

昨日は、スクワットの日でした。最近自分のマックス重量があがらなくて、色々試行錯誤してたのですが、それが昨日実り、久々にマックス重量をあげることができました。

そのあたりのポイントは、また記事を作成したいと思います。風邪をひきかけていたために、前回のトレーニングから日にちがあいてしまったことも関係あるかもしれませんが。

しかも、マックスあげても、まだ余裕があったので、近いうちに記録更新も狙えるかもしれません。

次回のスクワットが楽しみです。



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