トレーニング、身体、そして身体の動かし方について考えるサイトです。

アゴを引けば身体が変わる~腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育~ (光文社新書)

アゴを引くことで姿勢がよくなることは、僕もお客様に伝えているし、トレーニングの時に注意しているポイントでもあります。首の前の筋肉に力が入ることで、胸が上方に引きあがり、「腰を反らす」のではない、背すじを伸ばす状態になります。

 

簡単に言ってしまえば、1ページくらいにしかならないようなタイトルだったので、これをどう1冊の本にまとめているのだろうか気になり、本書を読んでみる事にしました。

 

著者はトレーナーで、腰痛をなくすことを目標に活動しているようです。なので、腰痛にかかわる話が多いです。

 

あと、さすがアゴを引くだけでは終わりません(笑)特に印象に残ったのが、アゴが上がっている人の症状と対処法、呼吸法について、三種の呼吸法についてふれられていました。また、二足歩行する人間の土台である足について、現代では多いであろう「座る」ことに関しての話、そして、「痛み」についての話です。

 

どの話についても、よく考えられていると感心します。対処法であるストレッチやマッサージも、図が挿入されているので理解しやすいです。

 

とくに、読んでほしいのは、座り方、椅子に関してです。そもそも、椅子というものが、腰痛を作り出す原因になってしまっています。著者は様々な椅子を試したそうですが、「これ!」という椅子にはまだ出会ってないそうです。

 

ただ、その中でもおすすめの椅子を紹介していますので、よっぽどのこだわりがあるのかなと思います。

 

アゴを引くだけと思って読むとちょっとあっけにとられてしまいますが、書いてある内容は素晴らしいものなので、とくに身体の慢性通、腰痛や肩こりなどに悩んでいる人は、ぜひ読んでみてください。痛みの原因の手がかりがあるでしょう。

 

アゴを引けば身体が変わる~腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育~ (光文社新書)




著作『足裏を気にかければ姿勢が良くなる』

トレーニングに新たな視点を!

足裏を気にかければ姿勢は良くなる

著作『思考のプロセスについて~「考える」とは何をすることか~』

常識を疑うための参考にぜひお読みください!

思考のプロセスについて~「考える」とは何をすることか~

You Tubeで動画公開しています!

LINEで送る
Pocket

本・ツールのレビュー




Twitter(バナークリックでリンク)

ま~さんはパーソナルトレーナーしています!

本・ツールのレビュー




PAGETOP
Copyright © 筋トレの常識を疑え! All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.