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美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学

フィットネスクラブに通う、多くの人がなんとなくマシンを使ったり、ただただなんとなくのしんどさを感じながらトレーニングしています。特に女性は訳も分からずトレーニングしている場合が多々あり、そのマシン、そのトレーニングを選択している理由を持っていない人が多くいます。僕は、そんな人に多く出会い、指導させていただく中で、自分がきちんと男女の体の違いを考慮してトレーニングを指導できているだろうか?という疑問というか不安に駆られるようになりました。

 

そんなところから、僕は本書を手にしました。

 

本書は、目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名と同じ人物によって書かれており、内容としても、詳細なデッサンで構成されている点は同じです。

 

しかし、前述の本から大きく違う点が3つあります。

 

1つ目は、女性向けということで、解説されているトレーニングが、自重を中心としたものが多く、また、ゴムバンドを使用したトレーニングも紹介されている点です。

 

2つ目は、男女の身体の違いについて詳しく解説しているページがある点です。このページは、僕にとっては目からうろこでした。女性に多く起こりやすい体の状態があるなとは感じていたのですが、それが男女の形態上の違いから来ていたことを知れました。また、女性が起こりやすい障害や、その症状についても解説されています。

 

3つ目は、一部の筋肉について、詳しく解説されている点です。目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名においては、トレーニングの紹介ページがほぼすべてを占めており、解剖学についてある程度の知識がないと理解するのが難しかったのですが、本書では、筋肉がどのようにくっついており(起始停止)、トレーニング的だけでなく、日常においても、どのような役割を果たしているかについて解説しているページが存在します。

 

以上から、トレーニング初心者の人でも読みやすい本になってます。

 

タイトル通り、美しいボディラインをつくりたい女性の方、また女性のお客様中心のトレーナーには特におすすめです。

 

美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学

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