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脳に効く「睡眠学」 角川SSC新書

あなたはきちんと眠れていますか?

 

僕がこの本を読もうと思ったのは、睡眠のことについて勉強しようと思ったのと、睡眠と肥満の関係について知識を得ようと思ったからでした。

 

まあ本がそんなに分厚くないので、睡眠についてのさわりがわかったらいいなぐらいで読み始めたのですが、これがなかなかの良書でした。

 

確かに、内容としては深いところまで詳しく書かれているわけではないのです。

 

ただ、難しい言葉づかいを避けて、簡単な言葉で書かれているので、とても読みやすかったです。とくに、言葉の定義づけがきちんと記載されており、まずわかりやすく、ざっくりとした定義づけがなされた上で話が進むので、内容が頭に入ってきやすかったです。この部分は睡眠以外の普遍的な部分でありますが、参考になりました。

 

次に、根拠がある部分に関して、根拠が的確かつ簡潔に書かれ、またその根拠からどういう結論に導かれるかまでが流れるように書かれているように感じました。

 

僕が、学者の本を読んでいてよく感じる違和感のようなものが、この本に関してはあまり感じませんでした。

 

なんか、睡眠以外のところばかりほめてしまいました(笑)

 

この本は、普段睡眠不足を感じている人で、どうやったらそれを解消できるか悩んでいる人におすすめです!

 

脳に効く「睡眠学」 角川SSC新書

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