トレーニング、身体、そして身体の動かし方について考えるサイトです。

睡眠

睡眠に関する本です。どんな物でも、力を出し続けられる物はありません。半永久的に動き続けることができる時計でも、部品が壊れたら時計は動かなくなりますよね。人間も同じで、古くなった部品を交換したり、消耗された部品を修理する時間が必要です。睡眠とは、そのような時間に充てられます。つまり、トレーニングにおいて、睡眠を考えることは、トレーニング効果を高めることにつながります。

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