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ステファン・メルモンのピラメトリクス・ダイエット

ピラメトリクスとはピラティスとプライオメトリクスという2つのエクササイズを合体させたものです。

 

2つのエクササイズは目指す方向性は違うものですが、体にとって重要となる「動き」という部分が共通していると感じたので、僕もその内容を知りたいと思い、この本を読みました。

 

読んだ感想としては、自分の想像していたものとは違っていました。プライメトリクスとは語っているものの、サーキットトレーニングによる有酸素運動の部分が協調されていました。

 

一方、ワンポイントアドバイスで運動時以外の日常の部分にも言及できているのはいい点だと思います。また、エクササイズの紹介が多く、写真を多用し文章が少ないので読みやすいです。

 

最後のほうにQ&Aも載っているし、運動初心者でも取り組みやすいと思いました!

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