トレーニング、身体、そして身体の動かし方について考えるサイトです。

ピラティス

ピラティスという運動法に関する本です。ピラティスとは、バレエ楽団が取り入れてからはじまった、身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的として考案された運動と身体の動作法です。理想的な運動を継続して実践することで、理想的な姿勢と動作を学ぶことができ、またそれらを身体にインプットします。それによって慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とします。僕はピラティスと出会うことによって、それまで力任せに行ってきたトレーニングが一変しました。怪我が少なくなったのはもちろん、トレーニングで使用するウェイトの重量も重くしても平気になりました。身体の使い方を学ぶ上で、ピラティスは最適な運動法であると僕は思います。



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