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3週間で腹を凹ませる7つのテクニック (趣味の教科書)

3週間で腹を凹ませる7つのテクニック (趣味の教科書)

新品価格
¥1,404から
(2014/11/29 02:55時点)

この本の基本は食事、有酸素運動、筋トレを改善することにより腹を凹ませるとしています。

 

食事に関しては、10日間のファスティングを提案しています。ファスティングと言っても、完全な断食をするものではなく、食事を制限し、身体の毒素をデトックスし、体質改善をしていくようです。10日間だけなので、少し頑張れば、実現可能だと思います。

 

有酸素運動については、ウォーキング、ランニング、自転車、水泳についてそれぞれ簡単なポイントとともに紹介しています。効果よりも、楽しく続けられるように趣味性を押し出す書き方をしていました。

 

トレーニングについては、ツールや人の手を使ったものも紹介されており、手軽とはいえないんじゃないかなと思いました。ただ、大部分は自分ひとりで家でもできるものです。

 

知識を与える文章と写真のバランスがよく、読みやすいと感じました。

 

 




著作『思考のプロセスについて~「考える」とは何をすることか~』

常識を疑うための参考にぜひお読みください!

思考のプロセスについて~「考える」とは何をすることか~

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