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自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

自重トレーニングを考える際の参考にしました。

 

この本がよかったのは、1つのトレーニングでいろんな強度変化をつけたバリエーションがあったことです。

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

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