トレーニングの連続で筋肉痛で苦しむ(喜ぶ?)人は多いと思いますが、実は、ストレッチでも筋肉痛のようなものが発生します。

 

なぜなら、トレーニングもストレッチも、筋肉をピーンという点においては同じだからです。

 

トレーニングの場合は筋肉の収縮によるからいいのですが、ストレッチは筋肉の収縮ではなく、筋肉との接着している起始・停止が「外力」によって離されることによって張ります。

 

外力だからこそ、トレーニング以上に注意が必要なのです。

 

ゆっくりと無理しない範囲で伸ばしましょう!

 

伸張性収縮も外力による伸張なので同じく注意しましょう!



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